练了一百天金刚功，我成功戒色了
在刘畊宏的毽子操席卷全网之时，另一项神秘运动也不甘落后，其在近两年被越来越多的年轻人知晓并追捧，它便是——八部金刚功（下文统一称作“金刚功”）。
据称，十来年前，张至顺道长有感于传承的需要以及“济世度人”的宗旨，决定将这套密不外传的功法公之于世。
嘿，又是“金刚”又是“功”的，可谓是从名字开始就彰显着与众不同的色彩。
逛了一圈小x书、x乎、x度贴吧等平台，上流君不禁咂舌，竟然有这么多年轻人走上了练功之路？
怎么滴，是练了能变无敌金刚，还是能得道升天啊？
放着火遍全网的刘畊宏不顾，这届年轻人都是如何被金刚功吸引，成为张至顺女孩/男孩的呢？
一方面，客观的硬性条件当然会成为一大考虑因素。
代入一下，光是听着周董那首节奏密集的《本草纲目》，看着刘畊宏那宛若开了倍速的健身视频，上流君就不由得感到眼前一黑、呼吸困难了，更别说亲身实践了。
相较而言，听着舒缓宁静的音乐，看着张至顺不疾不徐的动作，上流君不免眼前一亮——
这不就是为我这等想强身健体的废物懒人量身定做的吗？
△来源：B站@熊叔的田园生活
既然做不了刘畊宏女孩，那么把张至顺的金刚功练起来似乎也是一个不错的选择。
另一方面，选择这种功法的年轻人都有养生长寿的梦想。
点开“精神老年人”这一豆瓣小组会发现，有关“长寿秘籍”一栏的最新帖子里，金刚功竟占了半数。
不仅如此，这批练功的年轻人为了最大程度地保持健康长寿，他们还奋力内卷了起来。
搜索“金刚功打卡”这一关键词，我们可以看到遍布各大社交平台的打卡记录，有些记录甚至详尽到了对具体每一式的感受。
还有人开发出了一个专供练功者学习打卡使用的小程序，而万能的博主则连小程序使用指南都帮你安排得明明白白。
△来源：小红书@赵得柱万事罩得住
除此之外，社群打卡当然也不会少。
有些金刚功打卡群甚至还制定了手写群规等入群要求，练功这件事简直是从起跑线就开始卷了起来。
哪怕身体不佳也不能阻挡这些练功er的心，即便是客观条件不支持，那也得让眼睛和脑子代替自己卷起来。
独乐乐不如众乐乐，光是个人坚持打卡练功怎么能行？
当然得将这套功法传播出去，让更多人受用。于是乎，身边的亲朋好友便成为了传功的首选对象。
甚至还有人搞起了教功、纠功、直播带练等公益教学活动。
Emmm就是说，内卷程度已经到了必须朝金刚功推（chuan）广（xiao）大使之路进发的境界了。
这还不算啥，还有一些人的内卷方向逐渐拔高，练功已然变成了坚定的信仰。
咱就是说，都已经到了想磕头致谢的程度了，这个金刚功的效果到底有多神乎其神？
功效一：包除百病
有人在练功后腰不酸了，腿也不疼了。
有人在练功后解决了困扰多年的便秘问题，当然，促进新陈代谢的功效还不限于排汗排便，而是连搓泥都变得轻而易举了。
诚然，以上诸如此类的功效还并不足以证明金刚功有多牛，直到上流君看到有人练了一周后连龅牙都不凸了。
△这谁看了不直呼一句好家伙啊
在现代医学普遍认为“近视无法治愈”的情况下，有些练功者自称通过亲身实践恢复了视力。
除了治愈近视之外，还有网友扒出家谱现身说法——金刚功对于疗愈陈年老病的奇效。
既然包治百病的话，那么治疗困扰万千女同胞的痛经似乎也不在话下。
△传下去，某男明星练金刚功治好了痛经
还有人通过练功，让自己的身体拥有了如自热火锅一般的功能，在天寒地冻的冬天，能靠自己身上的“火”与薄薄的衣料硬刚。
此外，金刚功还不甘局限于改善人体的生理机能，连心理状态的调整都能给你安排得明明白白，在各个平台上都有人自述在练金刚功后得到了心灵的疗愈。
倘若精神萎靡不振，练套金刚功就能让你具备宛若吃了兴奋剂般的精力，这不比只是给你吊口仙气的咖啡因好使？
总而言之就是，练了金刚功之后哪哪儿都好了，以至于精神爽利到一口气上五层楼都不费劲。
功效二：美颜瘦身
作为一种养生方式兼运动方式，金刚功在塑形与美容养颜方面也显露出了它的作用。
有人凭借金刚功顺利减肥瘦身，有人宛如神助般感受到了一股“挺直腰板”的力量。
△看到这里，上流君不由自主地挺直了腰板并且感到背后发凉（bushi）
有人面色日渐红润，皮肤愈发光滑，整个人从头到脚都在发光。
有人直接获得身心上的升华，练功归来后发觉自己变回了从前那个眼神清澈的少年。
有人练完功后薅一把头发，发现自己小碎发多了，掉发现象也奇迹般地消失了，效果之显著堪比霸王和黑芝麻。
甚至有人自称练了金刚功后连白头发都变黑了，这就不仅仅是防秃驻颜的问题了，问就是已经到了返老还童的至高境界。
功效三：修身养性、净心寡欲
而除了这些浮于表面的功效外，金刚功在助力修身养性上也不在话下。
有人在徐徐清风下练功时感受到了内心的和谐与安宁。
不少人还表示练功之后直接失去了世俗的欲望，如此看来这不正是“存天理灭人欲”的最佳配套功法？
△真能戒欲戒色的话，请各位推广大使务必把这套功法安排给有需要的人
功效四：得道升天
无论是修身养性还是身体各方面机能的改善，都还算是一些阳间东西，但不少经验贴中也不乏各种神乎其神的练功反馈。
自体发热还算可以理解，这也许是运动起来身体升温所致。
更令人意外的是，有人在练完功后感受到了“气”的存在，似乎能打通任督二脉。
△你没看错，这是小x书不是武侠小说
上流君在各大平台以及相关评论区翻了一圈，产生这种感受的人还不在少数。
照着这个趋势练下去，功成之日岂不就是得道升天之时？
△再见了妈妈，今晚我就要飞升
那么问题来了，金刚功这些神乎其神的功效真的靠谱吗？
首先，就金刚功的动作本身而言，它其实与现代运动康复学的一些做法不谋而合。
基于此，将其单纯作为一种运动方式来看的话，练习金刚功确实能给人体带来一些积极作用。
与此同时，这些积极成效还是其他多重因素配合下产生的结果。
试想一下，倘若你决定开始健身的话，相应地在饮食方面也会有所控制。
同理，倘若你开始练金刚功了，那么金刚功背后的养生理念自然也会对你平日的生活方式产生影响。
也就是说，在这诸多助力养生的因素之中，可能一些人只是恰巧将自己的正向变化归因于金刚功罢了。
最后，在某种程度上，所谓功效何尝不是心理暗示所致。
一方面，当大家普遍都对金刚功赞扬有加时，人们很容易先入为主地对其抱有期待。
另一方面，身处在这样一个练功群体中，人们也难免会跟风，进而主动或被动地选择相信金刚功的各种功效。
此外，倘若已经在练习金刚功这件事上投入了不少时间，自然会倾向于能得到回报，在这种心理暗示下，很容易就会将一些玄乎的功效合理化。
说了这么多，上流君只想说，只需将金刚功这类功法看作是一种普通的养生或者运动方式就好，不必神化。
就拿上流君本人的经验来说，当年在体育课被仙风道骨的老师按头练八段锦，带来的结果不过是，每天下课后双腿抖成筛糠罢了。
那么，除了那些正儿八经的足以用科学解释的功效外，其他更为夸张的功效，诸如白发转黑、龅牙改善、清心寡欲……甚至是所谓“气”的存在，究竟是迷信还是别的什么自然就见仁见智了。
最后温馨提示一下，哪怕只是将金刚功作为普通锻炼的一种方式，也请务必擦亮眼睛、警惕骗局。
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